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Programm "Yoga-Videothek"

In unserer Videothek stellen wir dir kleine Yogafilme zur Verfügung, die du dann üben kannst, wenn du Zeit, Ruhe und Lust dazu hast. Jeden Monat kommen neue Videos hinzu.

Eckdaten:

Grätsche aufgedreht

  • Kursort: zu Hause mit Videos - Einstieg über deine persönliche Yogaseite im internen Bereich
  • Laufzeit: die Videos stehen 90 Tage oder 360 Tage zur Verfügung, du entscheidest
  • Besonderheit: monatlich erhältst du eine neue Yogareihe bestehend aus 3 Bausteinen (Stundenbeginn, Hauptteil und Stundenende), die kannst du zusammenhängend oder in den einzelnen Teilen üben
  • Kurzeit: gesamt 90 min oder 3 x 30 min
  • Level: geeignet für alle, Übungsalternativen werden angesagt
  • Kosten: sind abhängig von der gewünschten Laufzeit des Zugangs (30 € für 90 Tage oder 110 € für 360 Tage), mit automatischer Verlängerung um die gleiche Laufzeit.
  • Kündigung: jederzeit vor Ende der Laufzeit möglich
  • Förderung Krankenkasse: nein

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Programmbeschreibung

Die Videos beinhalten Übungen aus Hatha-Yoga, aus Kundalini-Yoga und aus dem Tibetischen Yoga. Die einzelnen Reihen sind in sich abgeschlossen und können als eine zusammenhängende Übungssequenz geübt werden. Aber man kann die einzelnen Stundenteile auch zu neuen Reihen zusammenstellen.

Grundkenntnisse im Yoga sind für dieses Programm nicht unbedingt erforderlich, helfen aber den Anweisungen besser zu folgen.

Zielgruppe

Teilnehmer(innen) mit und mit geringer Yogaerfahrung ohne große körperliche Einschränkungen, die zeitunabhängig auch kleine Sequenzen üben wollen.

Themen

  • Bewusstes Ankommen und Spüren im Körper
  • Basis, Beckenboden, Mula Bandha
  • Standhaltungen, Sitzhaltungen, Vorbeugen, Gleichgewichtsübungen, Drehhaltungen, Umkehrhaltungen
  • Vinyasas (Sonnengrüße etc.) und andere dynamische Übungsreihen
  • Atemachtsamkeit entwickeln, durch Atem den Geist und die Leistungsfähigkeit beeinflussen
  • Atembewusstsein, Hathenas, Pranayamatechniken
  • Geist und Körper in Einklang bringen, Konzentration und Entspannung
  • Körper, Geist und Atem zusammenführen
  • Konzentrationstechniken
  • Meditationstechniken
  • Entspannungstechniken

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Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im Heute von Neuem beginnen. (aus dem ZEN Buddhismus)

Weiterführende Links:


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kurse/kursbeschreibung_yoga_videothek.txt · Zuletzt geändert: 2021/06/15 14:41 von birgit