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Eckdaten:

• Kursort: im Zentrum für Yoga Sonneberg, Rathenaustraße 21
• Level: geeignet für alle, Übungsalternativen werden angesagt
• Zielgruppe: jeder, der voller Kraft und Energie in den Tag starten möchte.
• Kosten: 6,00 € pro Stunde, vor Ort bar zu zahlen.
• Förderung Krankenkasse: nein

Wir üben mit Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga und Tibetischen Yoga. Eine Mischung, die dir hilft, gut und energiegeladen in den Tag zu starten. Das Programm wird durch Atem- und Entspanungsübungen ergänzt.

• Bewusstes Ankommen und Spüren im Körper
• Basis, Beckenboden, Mula Bandha
• Standhaltungen, Sitzhaltungen, Vorbeugen, Gleichgewichtsübungen, Drehhaltungen, Umkehrhaltungen
• Vinyasas (Sonnengrüße etc.) und andere dynamische Übungsreihen
• Körper, Geist und Atem zusammenführen bei Konzentrations- und Meditationstechniken

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Wenn du auf dem Gipfel eines Berges angekommen bist, dann klettere weiter. (aus dem ZEN Buddhismus)

Weiterführende Links:

• Beachte die AGB's, die für diesen Kurs gelten. ⇒ Link zu AGB's
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