Das Alternativangebot in Corona-Zeiten. Wir führen neben unseren regulären Stunden vor Ort im Zentrum parallel Online-Stunden über Zoom durch. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Eckdaten:

• Kursort: frei wählbar, vor Ort oder online (du brauchst Zoom)
• Laufzeit: so lange du möchtest, jede Stunde à 90 min zu frei wählbaren Terminen
• Level: Basis = Anfänger und Mittel = Mittelstufe bis Fortgeschritten
• Kurskosten: 14 €uro/90 min
• Förderung Krankenkasse: ja ⇒ siehe hier

Start: 10. Januar 2022

Vor Ort im Yogazentrum

• Montag, Donnerstag 19:00 Mittel-Fortgeschritten
• Dienstag, Mittwoch 19:00 Anfänger-Mittel

Online über Zoom

• Montag, Donnerstag 19:00 Mittel-Fortgeschritten
• Dienstag, Mittwoch 19:00 Anfänger-Mittel

Es werden etwa 100 Anfängerübungen vermittelt. Diese werden in vielen Varianten erarbeitet und sind für Anfänger im Yoga ein guter Einstieg. Geübtere bekommen genügend Alternativen, um ihre Erfahrungen in den Übungen zu vertiefen.

Das Programm wird durch Atem- und Entspanungsübungen ergänzt.

Teilnehmer(innen), ohne Yogaerfahrung oder mit Kenntnissen aus früheren Yogakursen

• Bewusstes Ankommen und Spüren im Körper
• Basis, Beckenboden, Mula Bandha
• Stand, Füße, Gleichgewicht
• Atembewusstsein, Hathenas
• Wirbelsäule, Beweglichkeit
• Sitzen, Brust und oberen Rücken kräftigen
• Atem und Haltung, durch Atem den Geist und die Leistungsfähigkeit beeinflussen
• Geist und Körper in Einklang bringen, Konzentration und Entspannung
• Körper, Geist und Atem zusammenführen
• Yoga regelmäßig üben - Programme für den Alltag

⇒ Buchen Hatha Yoga Stunden vor Ort oder Online ...

Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich. (aus Südafrika)

zurück nach oben ...

Die in der Grundstufe für Anfänger bis Mittel vermittelten Asanas und Pranayamatechniken werden wiederholt, deutlich länger gehalten und in Vinyasas miteinander verbunden. Atem- und Entspannungstechniken werden intensiviert.

Teilnehmer(innen), mit Yogaerfahrung. Du solltest die gängigsten Yogahaltungen kennen und wissen, mit welchen Hilfsmitteln du diese an deinen Körper anpassen kannst.

• Wiederholung aller Übungen aus den Grundkursen
• diese werden länger gehalten, in Varianten neu erarbeitet
• Umkehrhaltungen kommen hinzu
• Vertiefung der Pranayamatechniken
• Vinyasas
• Konzentrationstechniken
• Yoga regelmäßig üben - Programme für den Alltag

⇒ Buchen Hatha Yoga Stunden vor Ort oder Online ...

Jage Geld und Sicherheit nach, und dein Herz wird sich niemals öffnen. (Laotse)

zurück nach oben ...

• Beachte die AGB's, die für diesen Kurs gelten. ⇒ Link zu AGB's
• ⇒ Übersicht alle Angebote

zurück nach oben ...