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kurse:hilfsmittel_im_yoga

Unterschiede

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kurse:hilfsmittel_im_yoga [2021/01/05 11:01]
birgit [Welche Yoga-Hilfsmittel sind sinnvoll?]
kurse:hilfsmittel_im_yoga [2023/07/30 19:40] (aktuell)
birgit
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 === Matten === === Matten ===
-{{ :​layout:​matte.png?​130|Yogamatte}}+{{ :​layout:​matte.png?​130&nolink|Yogamatte}}
  
 Die gibt es wie Sand am Meer. Rutschfest sollten sie sein.  Die gibt es wie Sand am Meer. Rutschfest sollten sie sein. 
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 ===Gurte=== ===Gurte===
  
-{{ :​layout:​gurt.png?​90|Yogagurt}}+{{ :​layout:​gurt.png?​90&nolink|Yogagurt}}
  
 Wir empfehlen dir aus der Erfahrung heraus einen Gurt mit Schiebeverschluss. Unsere im Zentrum haben diese und sie sind 1,90 m lang. Wenn du sehr groß bist, lohnt es sich einen längeren Gurt zu kaufen. Zur Not tut es aber auch der Gürtel von einem Bademantel. Wir empfehlen dir aus der Erfahrung heraus einen Gurt mit Schiebeverschluss. Unsere im Zentrum haben diese und sie sind 1,90 m lang. Wenn du sehr groß bist, lohnt es sich einen längeren Gurt zu kaufen. Zur Not tut es aber auch der Gürtel von einem Bademantel.
    
 Hier der Link auf ein mögliches Modell: ​ Hier der Link auf ein mögliches Modell: ​
-[[https://​www.yogamatte.de/​yogagurt-mit-schiebeverschluss-metall-made-in-germany.html?​refID=GGS&​combi_id=3043|⇒ Yogagurt mit Schiebeverschluss]]+[[https://​www.yogamatte.de/​yogagurt-basic-mit-schiebeverschluss.html|⇒ Yogagurt mit Schiebeverschluss]]
  
 ===Platten/​Schulterstandsplatten=== ===Platten/​Schulterstandsplatten===
  
-{{ :​layout:​schulterstandsplatten.png?​90|Schulterstandsplatten}}+{{ :​layout:​schulterstandsplatten.png?​90&nolink|Schulterstandsplatten}}
  
 Wir empfehlen den Kauf von 2 oder 4 Einzelplatten (abhängig von der Größe), ausgelegt sollten sie ein Maß von 7x40x60 cm haben. Wenn du sie in mehreren Einzelplatten kaufst, unterstützen sie dich gut bei deiner Yogapraxis. Du kannst sie stapeln (=hoher Block), darauf sitzen (in Meditationen) und liegen (in regenerativen Haltungen). Die weicheren Materialien sind auch besonders gut für Schulterstand geeignet. ​ Wir empfehlen den Kauf von 2 oder 4 Einzelplatten (abhängig von der Größe), ausgelegt sollten sie ein Maß von 7x40x60 cm haben. Wenn du sie in mehreren Einzelplatten kaufst, unterstützen sie dich gut bei deiner Yogapraxis. Du kannst sie stapeln (=hoher Block), darauf sitzen (in Meditationen) und liegen (in regenerativen Haltungen). Die weicheren Materialien sind auch besonders gut für Schulterstand geeignet. ​
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 ===Blöcke=== ===Blöcke===
  
-{{ :​layout:​bloecke.png?​90|Yogablöcke}}+{{ :​layout:​bloecke.png?​90&nolink|Yogablöcke}}
  
 Hier entscheidet am ehesten, was dir gefällt und wozu du nutzen möchtest. Willst du dich weich unterstützen (z. B. in der Taube) brauchst du einen flexiblen Block. Willst du dich eher darauf abstützen, muss er stabil sein. Ansonsten entscheide nach Farbe, Duft und Gusto. Suche **im Netz einfach nach Yogablock**. Hier entscheidet am ehesten, was dir gefällt und wozu du nutzen möchtest. Willst du dich weich unterstützen (z. B. in der Taube) brauchst du einen flexiblen Block. Willst du dich eher darauf abstützen, muss er stabil sein. Ansonsten entscheide nach Farbe, Duft und Gusto. Suche **im Netz einfach nach Yogablock**.
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 ===Decke=== ===Decke===
-{{ :​layout:​decke.png?​90|Yogadecke}}+{{ :​layout:​decke.png?​90&nolink|Yogadecke}}
  
 Eine Decke unterstützt dich gerollt oder in bestimmter Form gefaltet in vielen Haltungen. Damit ist sie ebenfalls eine gute Alternative zu Blöcken. Sie wärmt dich in der Meditation und hilft dir in der Schlussentspannung besser zu entspannen. ​ Eine Decke unterstützt dich gerollt oder in bestimmter Form gefaltet in vielen Haltungen. Damit ist sie ebenfalls eine gute Alternative zu Blöcken. Sie wärmt dich in der Meditation und hilft dir in der Schlussentspannung besser zu entspannen. ​
  
-Am besten sind Decken aus festem Material, da diese zwar bequem, aber nicht so weich sind, dass die Haltungen instabil werden.+Am besten sind Decken aus festem Material, da diese zwar bequem, aber nicht so weich sind, dass die Haltungen instabil werden. Suche im Netz am besten nach **"​Yogadecke schwer"​**.
  
-[[http://​www.traugotts.de/​Yogadecke|⇒ Link zu möglichen Decken]] 
  
 ===Bolster=== ===Bolster===
-{{ :​layout:​bolster.png?​90|Yogabolster}}+{{ :​layout:​bolster.png?​90&nolink|Yogabolster}}
  
 Bolster (kein Schreibfehler,​ die im Yoga heißen so) sollen dich in Haltungen unterstützen und entspannen lassen. Besonders im YIN-Yoga sind sie eine wertvolle Unterstützung. Bolster (kein Schreibfehler,​ die im Yoga heißen so) sollen dich in Haltungen unterstützen und entspannen lassen. Besonders im YIN-Yoga sind sie eine wertvolle Unterstützung.
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 ===Stuhl=== ===Stuhl===
-{{ :​layout:​stuhl.png?​90|Yogastuhl}}+{{ :​layout:​stuhl.png?​90&nolink|Yogastuhl}}
  
 Das Tüpfelchen auf dem I ist der Yogastuhl. Mit diesem kommen deine Yogahaltungen noch mal in neue Dimensionen. Viele Inspirationen zum Einsatz findet man in dem Buch "A chair for yoga: A complete guide to Iyengar yoga practice with a chair"​. Ein Yogastuhl ist nice to have, aber kein Muss.  Das Tüpfelchen auf dem I ist der Yogastuhl. Mit diesem kommen deine Yogahaltungen noch mal in neue Dimensionen. Viele Inspirationen zum Einsatz findet man in dem Buch "A chair for yoga: A complete guide to Iyengar yoga practice with a chair"​. Ein Yogastuhl ist nice to have, aber kein Muss. 
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 [[https://​www.sport-thieme.de/​Gymnastik/​Yoga/​art=2916008?​pe=w9_o9_google_gshopping&​gclid=CjwKCAjw4871BRAjEiwAbxXi230g3Lqgjw2miycYjhuCR5rEU_LS017ZbLPZY1tYrBkdi2kV1JbrYxoCbrsQAvD_BwE|⇒ Link zu einem Stuhl, wie du ihn aus unserem Yoga-Zentrum kennst.]] [[https://​www.sport-thieme.de/​Gymnastik/​Yoga/​art=2916008?​pe=w9_o9_google_gshopping&​gclid=CjwKCAjw4871BRAjEiwAbxXi230g3Lqgjw2miycYjhuCR5rEU_LS017ZbLPZY1tYrBkdi2kV1JbrYxoCbrsQAvD_BwE|⇒ Link zu einem Stuhl, wie du ihn aus unserem Yoga-Zentrum kennst.]]
  
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kurse/hilfsmittel_im_yoga.1609840866.txt.gz · Zuletzt geändert: 2021/01/05 11:01 von birgit